Kategori: Pernapasan Perut atau Diafragma

Pernapasan melalui diafragma mendorong pernapasan lebih efisien dibandingkan hanya menggunakan dada. Teknik ini melatih otot perut dan diafragma untuk bekerja lebih baik sehingga aliran udara ke paru-paru meningkat. Manfaatnya termasuk mengurangi ketegangan tubuh dan memperbaiki postur saat bernapas.

Teknik Pernapasan Diafragma untuk Efisiensi dan Relaksasi TubuhTeknik Pernapasan Diafragma untuk Efisiensi dan Relaksasi Tubuh

Oktober 20, 2025Oktober 20, 2025| reproductivehealthprojectinc.it.comreproductivehealthprojectinc.it.com| 0 Comment| 10:44 am

Pernapasan diafragma atau perut merupakan teknik yang melibatkan otot perut dan diafragma agar paru-paru bekerja lebih optimal. Saat bernapas dengan diafragma, dada tetap tenang sementara perut mengembang saat menarik napas.

Baca selengkapnyaBaca selengkapnya